ความสำคัญของการนอนหลับ จากหนังสือ Why We Sleep

ค วามสำคัญของการนอนหลับ จากหนังสือ Why We Sleep . เมื่อช่วงกลางเดือนมกราคมที่ผ่านมา แอดได้ข่าวถึงหนังสือแปลที่จะออกใหม่เรื่อง Why We Sleep ที่เขียนโดย Matthew Walker ถูกแปลและขายในบ้านเรา เลยเกิดความสนใจและได้สั่งหนังสือเล่มนี้มาอ่าน ซึ่ง ณ ขณะนี้แอดอ่านไปประมาณ 50% ของหนังสือละ ก็ได้ทราบถึงประโยชน์มากมายที่เกิดขึ้นของการนอนหลับ พอดีไปเจอบทที่เกี่ยวกับการนอนหลับที่ช่วยในการพัฒนาทักษะรวมถึงความแตกต่างในเรื่องของประสิทธิภาพในการออกกำลังกายระหว่างคนที่นอนเต็มที่กับคนที่นอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งน่าจะเกี่ยวข้องกับชาวพ่อบ้านรันเนอร์ แอดเลยขอนำความรู้ที่ได้มาแบ่งปันกับเพื่อนๆครับ . Matthew ได้กล่าวไว้ว่าการนอนนอกจากจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในเรื่องของความจำด้านข้อมูลแล้ว ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของความจำด้านทักษะ (skill memory) ด้วย โดยยกตัวอย่างถึง ความจำของกล้ามเนื้อ (muscle memory) ว่าจริงๆแล้วเป็นการเรียกที่ผิดเพราะตัวกล้ามเนื้อไม่ได้มีส่วนที่เป็นความจำ แต่เป็นความจำของสมอง ที่ใช้ความจำในการจำกิจวัตรหรือสิ่งที่เราฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอเสมือนเป็นการบันทึกโปรแกรมลงไปในคอมพิวเตอร์นั่นเอง . Matthew...